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아보카도 10개(약2kg) (원산지 : 칠레), 10개

아보카도베이비

아보카도 10개(약 2kg) (원산지: 칠레), 10개 아보카도 베이비

아보카도 애호가라면 이 블로그가 마음에 들 것입니다! 오늘은 칠레산 아보카도 10개(약 2kg)를 소개합니다. 이 싱싱하고 맛있는 과일은 건강과 맛을 모두 갖춘 진정한 보물입니다.

칠레산 아보카도의 특징

칠레산 아보카도는 그 크기와 품질로 유명합니다. 일반적으로 약 2kg 무게로 손바닥만큼 크고 둥글거나 배 모양입니다. 껍질은 짙은 녹색이며, 살은 크리미하고 부드럽습니다. 칠레산 아보카도는 맛이 풍부하고 약간 견과류 같은 맛이 납니다.

영양소의 보고

아보카도는 영양소의 보고입니다. 건강한 지방, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 다음은 칠레산 아보카도 100g에 포함된 영양소의 일부입니다.

칼로리: 160
지방: 15g (대부분 단일불포화지방)
섬유질: 7g
비타민 C: 10% 일일 권장량
칼륨: 14% 일일 권장량
엽산: 20% 일일 권장량

아보카도의 건강상 이점

아보카도는 영양가가 풍부할 뿐만 아니라 다양한 건강상 이점도 있습니다.

심혈관 건강 증진: 아보카도의 단일불포화지방은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈당 조절: 아보카도의 섬유질은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
염증 감소: 아보카도에 있는 항산화제는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
눈 건강 증진: 아보카도에는 눈 건강에 필수적인 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다.
임신 건강 지원: 아보카도의 엽산은 임신 중 태아의 신경관 결손 예방에 도움이 될 수 있습니다.

아보카도 베이비

칠레산 아보카도를 구매할 때는 “아보카도 베이비”라는 용어를 눈여겨보세요. 이는 아보카도가 완전히 익기 전에 수확된 것을 의미합니다. 아보카도 베이비는 익을 때까지 며칠 동안 실온에 보관해야 합니다. 이렇게 하면 아보카도가 더 오래 신선하게 유지되고 맛이 더 풍부해집니다.